기분전환1 스트레스 해소! 감정 정리하는 최고의 운동법 스트레스 OUT! 감정 해소 운동법 추천왜 우리는 스트레스를 해소해야 할까요?현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 직장에서는 업무 마감일에 쫓기고, 학교에서는 끝없는 과제와 시험이 기다리고 있으며, 인간관계에서도 다양한 감정 소모가 일어나죠. 하루 종일 쌓이는 피로와 부담은 우리의 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다.스트레스가 지속되면 수면 장애, 면역력 저하, 집중력 감소 등 다양한 부정적인 효과를 불러올 수 있습니다. 또한, 감정을 억누르거나 해소하지 않으면 결국 신체적인 문제(두통, 위장 장애, 근육 긴장)까지 이어질 수 있는데요. 그렇다면 우리는 어떻게 스트레스를 건강하게 해소할 수 있을까요?정답은 바로 "운동"입니다. 운동을 하면 **엔도르핀(행복 호르몬)**이 분비.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
