다이어트2 2025 다이어트 트렌드, 명상식단으로 정신건강까지 잡는 방법 마인드풀니스와 명상식단이 결합된 새로운 다이어트 트렌드 요즘 다이어트를 이야기할 때 단순히 칼로리나 운동만으로는 부족하다는 말이 많습니다. 2025년에는 다이어트의 패러다임이 완전히 달라지고 있습니다. 몸무게만 줄이는 게 아니라 마음까지 건강하게 만드는 다이어트가 트렌드로 떠오르고 있는 것이죠. 대표적인 예로 마인드풀니스와 명상식단을 접목한 통합형 다이어트 방식이 주목받고 있습니다. 정신 건강이 체중 조절에 얼마나 중요한 역할을 하는지, 이 글에서 함께 알아보겠습니다. 마인드풀니스는 현재에 집중하는 훈련을 말합니다. 스트레스가 쌓이거나 감정적으로 불안정할 때 우리는 쉽게 폭식하거나 과식에 빠지곤 합니다. 이럴 때 마인드풀니스 훈련을 통해 감정을 조절하면 식습관도 자연스럽게 안정될 수 있습니다. 예를 .. 2025. 5. 5. 건강 음식 좋지만 과하면 독! 적당히 섭취해야 할 건강식품 8가지 건강을 위해 좋은 음식을 챙겨 먹는 것은 필수적인 습관입니다. 하지만 아무리 몸에 이로운 식품이라도 과하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이야말로 건강 유지의 핵심이며, 어떤 음식이든 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 영국 일간지 데일리메일 보도를 바탕으로 건강에 유익하지만 과하게 먹으면 오히려 해로울 수 있는 8가지 식품을 살펴보겠습니다.1. 견과류이유: 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가 및 신장결석 위험 증가적정 섭취량: 하루 30g (한 줌 정도) 쿠팡이 추천하는 하루혼합 건과류 100봉 관련 혜택과 특가쿠팡이 추천하는 하루혼합 건과류 100봉 특가를 만나보세요. 로켓와우 회원은 다양한 할인과 무료 배송 및 반품 혜택도 누릴 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
