60대운동1 50, 60, 70대 운동, 왜 ‘걷기’가 최고인가? 나이가 들수록 건강을 유지하는 것이 더욱 중요해집니다. 하지만 무리한 운동은 관절과 근육에 부담을 주어 부상을 초래할 수 있습니다. 이런 점에서 50~70대에게 가장 적합한 운동으로 ‘걷기’가 주목받고 있습니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있고, 특별한 장비 없이도 꾸준히 실천할 수 있는 최고의 운동입니다.1. 관절과 근육에 부담이 적다50대 이후에는 관절이 약해지고 근육량이 감소합니다. 걷기는 관절에 부담을 주지 않으면서도 근력을 유지하는 데 도움을 줍니다.노화에 따른 근육량 감소, 어떤 문제가 생길까? | 헬스라이프헤럴드 노화에 따른 근육량 감소, 어떤 문제가 생길까?- 근육세포 감소 및 약화, 다양한 문제 초래 - 30대 중반 넘었다면 식습관, 운동습관 점검해야 나이가 들수록 근육량을 유지하는 게 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
