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어떻게 바쁜 아침에도 건강한 아침식사를 챙길 수 있을까요? 바쁜 현대인들에게 아침식사는 매우 중요합니다. 그러나 현실적으로 이른 아침부터 바삐 움직이느라 충분한 시간을 내어 한국식 아침밥상을 차려 먹기란 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 건강한 아침식사 대용 식품을 찾는 것은 매우 중요합니다. 아침식사는 하루를 시작하는 에너지원이 되며, 하루 동안의 집중력과 생산성을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 아침식사를 거르는 대신 손쉽게 섭취할 수 있는 건강한 식품을 선택하는 것이 필요합니다.바쁜 아침에 적합한 아침식사 대용 식품단백질 쉐이크빠르게 섭취할 수 있는 고단백 식품입니다. 단백질과 함께 비타민과 미네랄이 포함된 제품을 선택하세요.영양소: 단백질, 비타민, 미네랄그릭 요거트단백질과 칼슘이 풍부하고, 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.영양소:.. 2025. 2. 13.
우크라이나 전쟁이 끝나면 세계와 한국은 어떻게 변할까? 2025년 2월 12일, 도널드 트럼프 미국 대통령과 블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 90분간의 전화 통화를 통해 우크라이나 전쟁 종식을 위한 협상을 즉각 시작하기로 합의했습니다. 러시아의 우크라이나 침공2022년 2월 24일, 러시아가 우크라이나를 침공하면서 세계는 또 한 번의 대규모 전쟁의 충격에 휩싸였습니다. 이 전쟁은 단순한 두 국가 간의 분쟁을 넘어 국제 정치, 경제, 안보 지형을 흔드는 거대한 사건으로 발전했습니다. 러시아와 우크라이나 간의 갈등은 오래전부터 지속되어 왔으나, 이번 전쟁은 냉전 이후 국제 질서의 근본적인 균열을 보여주는 사례로 평가받고 있습니다. 러시아의 침공 배경에는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용했습니다. 첫째, 지정학적 측면에서 러시아는 나토(NATO)의 동진을 심각한 .. 2025. 2. 13.
서울시, 2025년 7~9급 공무원 1,866명 채용 계획 발표 서울시는 2025년 7~9급 지방공무원 총 1,866명을 채용한다고 2월 13일 공식 발표했습니다. 이는 전년도 대비 264명이 증가한 규모로, 예상 퇴직 인원을 고려해 산출되었다고 합니다.채용 규모 및 직급별 모집 인원올해 채용은 공개경쟁 1,695명, 경력경쟁 171명으로 진행됩니다. 직급별 선발 인원은 다음과 같습니다.7급: 147명8급: 89명9급: 1,605명연구사: 25명사회적 약자 채용 확대서울시는 올해도 장애인 95명(5%), 저소득층 151명(9급 공채의 10%)을 선발하여 더 많은 청년들에게 공직 진출 기회를 제공합니다.시험 변경 사항2025년부터 8·9급 공개경쟁 임용시험의 국어·영어 과목 출제 기조가 지식암기 중심에서 직무 적합형으로 개편됩니다. 또한, 필기시험 시간이 기존 100분.. 2025. 2. 13.
중국 AI '딥시크'의 언어별 상이한 답변과 개인정보 우려 국가정보원은 9일 중국에서 개발된 생성형 인공지능(AI) ‘딥시크’가 질문한 언어에 따라 답변이 달라지는 점을 확인했다. 국정원은 오픈 AI의  챗GPT, 네이버의 클로버 X, 중국의 딥시크에 대해 민감한 질문을 한 뒤 내놓은 답변을 분석했다.  챗GPT와 클로버 X는 동일한 질문에 언어와 관계없이 동일한 답변그 결과 챗GPT와 클로버X는 동일한 질문에 언어와 관계없이 동일한 답변을 내놓았지만, 딥시크는 언어에 따라 답변이 달라지는 특성을 보였다. 딥시크에 ‘김치의 원산지는 어디인가?’라고 한국어로 질문했을 때는 “한국의 문화와 역사가 깃든 대표적인 음식”이라고 답변했지만, 중국어로 같은 질문을 했을 때는 “원산지는 한국이 아닌 중국”이라고 답한 것이다. 영어로 물었을 때는 “한국과 관련이 있다”라는 답.. 2025. 2. 12.
토지거래허가구역 해제 결정, 서울시 일부 지역 서울시는 잠실동, 삼성동, 대치동, 청담동 등 주요 지역의 아파트 단지를 대상으로 토지거래허가구역 지정을 해제한다고 발표했습니다.토지거래허가구역 해제 배경이번 결정은 지난달 열린 ‘규제 완화 대토론회’에서 오세훈 시장이 이 문제를 적극 검토하겠다고 밝힌 후 약 한 달 만에 이루어진 것입니다. 서울시는 제2차 도시계획위원회를 통해 해당 조정안을 승인했으며, 13일 공고 후 즉시 시행됩니다.토지거래허가제란?해당 제도는 일정 규모 이상의 부동산을 매매할 때 지방자치단체장의 허가를 받아야 하며, 매입 후 2년간 실거주 의무를 부과하는 규제입니다. 이는 갭투자를 방지하기 위한 조치로 도입되었습니다.해제 지역과 유지 지역이번 조치를 통해 강남구 삼성동, 대치동, 청담동, 송파구 잠실동의 아파트 단지 총 305곳 중.. 2025. 2. 12.
2025년, 꼭 가봐야 할 멋진 도시들을 확인해 보자. 여행지 선택이란 때로는 머리가 복잡해지기도 하지만, 가끔은 그저 한 도시의 매력에 끌려 마음이 이끌리게 된다. 2025년, 타임아웃 매거진은 전 세계에서 꼭 가봐야 할 멋진 도시들을 선정해 우리들의 여행지 선택 고민을 덜어준다. 이 도시들은 단순히 명소를 방문하는 것에 그치지 않고, 거리 시장의 활기부터 유명한 관광지, 숨은 보석 같은 곳까지 도시의 진짜 매력을 경험할 수 있다. 1. 케이프타운, 남아프리카 공화국세계 최고의 여행 도시로 꼽힌 곳은 바로 케이프타운이다! 이 대도시는 타의 추종을 불허하는 자연의 아름다움과 역사가 조화를 이루고 있으며 활기찬 문화들로 다양하다. 볼더스 비치의 아프리카 펭귄부터 웅장한 테이블 마운틴까지, 남아프리카의 이 도시는 어디서도 볼 수 없는 장관과 경험들로 사람들의 마.. 2025. 2. 12.

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