Mr.KIM의 이야기

건강을 위해 좋은 음식을 챙겨 먹는 것은 필수적인 습관입니다. 하지만 아무리 몸에 이로운 식품이라도 과하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이야말로 건강 유지의 핵심이며, 어떤 음식이든 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 영국 일간지 데일리메일 보도를 바탕으로 건강에 유익하지만 과하게 먹으면 오히려 해로울 수 있는 8가지 식품을 살펴보겠습니다.1. 견과류이유: 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가 및 신장결석 위험 증가적정 섭취량: 하루 30g (한 줌 정도)  쿠팡이 추천하는 하루혼합 건과류 100봉 관련 혜택과 특가쿠팡이 추천하는 하루혼합 건과류 100봉 특가를 만나보세요. 로켓와우 회원은 다양한 할인과 무료 배송 및 반품 혜택도 누릴 ..

포만감을 높이는 건강한 음식 과식을 피하고 건강한 체중을 유지하려면 포만감을 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 포만감을 주는 음식은 식욕을 조절하고 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 겨울철에는 고칼로리 음식의 유혹이 강해지므로, 포만감을 주는 건강한 음식을 섭취하는 것이 더욱 중요합니다.포만감을 주는 음식 리스트달걀 - 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 지속시킵니다.과일 - 사과, 배 등 식이섬유가 많아 포만감을 높입니다.그릭 요거트 - 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 효과적입니다.고구마 - 단맛이 있어 추가 칼로리 섭취 없이 포만감을 줍니다.살코기 - 지방이 적고 단백질이 많아 포만감 유지에 도움됩니다.고추 - 캡사이신이 신진대사를 활성화하고 식욕을 억제합니다.계피 - 혈당..